冬瓜减肥可以吃吗 容娣慧关于冬瓜的专家分享
罗汉冬瓜汤：冬瓜350克，莲子、百合、薏米、香菇、面筋各20克，珍珠笋、豆腐块各1汤匙，素汤4杯，生姜2片，和适量的盐。将冬瓜去皮，切成方块。莲子、百合、薏米洗净，泡软，隔水蒸熟。将蘑菇浸泡至软，洗净并切丁。洗将面筋切丁。热油，爆香姜片，将汤烧开，加入所有材料，大火煮10分钟，加盐调味。
排骨冬瓜汤：排骨250克，冬瓜250克，姜4片，盐适量，味精少许，热水4碗。将冬瓜和排骨切成小块，生姜切成细丝。取一个大汤碗，倒入4碗热水，加入冬瓜块、排骨块和姜丝，微波炉高火加热15-20分钟，取出加盐和味精调味。
?冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红豆30克。先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入冬瓜片，煮约1小时。每晚喝汤1碗。它具有减肥功能。
冬瓜海带汤：冬瓜一斤，海带四块p、陈皮两片、瘦肉半斤。冬瓜去皮洗净，海带泡水去泥切块，与陈皮、瘦肉一起放入锅中，加水八碗，小火煮两小时左右，加盐品尝和饮用。此汤兼具美白、防斑、减肥双重功效，最适合贪吃又爱美的人。
冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调味料适量。将冬瓜洗净，切块，与蚕豆一起加水3碗，一起煮，炒至1碗熟，加入盐等调味料，即可。每日1碗汤。它具有减肥功能。
冬瓜虾汤：将虾去皮、去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；将冬瓜洗净、去皮、去核，切成小块。将虾放入锅中，加水冷水煮至酥脆。加入冬瓜，煮至冬瓜熟。加少许盐和鸡精调味即可食用。
冬瓜香菜汤：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成大块；选择香菜洗净，切成小块；将芝麻酱放入小碗中，用香油稀释。锅中加入水和冬瓜块，加入少许花椒和精盐煮至熟。待汤汁逐渐减少时，将芝麻酱倒入锅中，炒至浓稠。撒上味精，翻炒均匀。从锅中取出并放在盘子上。将洋葱和半个香菜切碎。将炒锅洗净，烧热，倒入少许香油，热时淋上葱丝和香菜，然后撒上一半香菜呃，服务。
冬瓜海米汤：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒粉各适量。冬瓜去皮去筋，虾米泡软，虾米、海带和冬瓜一起加水，加入粉丝，大火煮开，转小火煮约5分钟至煮熟了。加入盐、少许醋、鸡精、香油。此汤能清热去火、去脂、调理肠胃、解毒养颜。
冬瓜减肥食谱
